co pod

[...] to ciężary były dosyć małe, przez co nie robiłem żadnych przerw, tyle co przejść z jednego stanowiska na drugie. Dzięki temu nawet trochę złapała pompa, pomimo 0ww i uszkodzonej dłoni. Dzień treningowy nr 5 zaliczony. Jutro przerwa ? nie :-) Zaczynamy od początku i pod odstrzał idą nogi :-) Nie chcę nic obiecywać ale postaram się nagrać coś :-D

To dopiero początek masy, nie ukrywajmy, podejrzewam że pod jej koniec, będzie forma ale tylko na t-shirt %-) A co do nóg, są opalone, tylko z okna takie jasne światło bije, przez co też nie widać jakiejkolwiek separacji, dodatkowo opuchnięte po wcozrajszym trneingu :-)

[...] bardzo ciężkich serii na klatkę potrafiło mnie totalnie zmęczyć bo każda seria była robiona na totalny maks do załamania, i odcięcia. Aktualnie jest plan żeby zmienić siłowe podejście, i dorzucić trochę serii, zwiększyć intensywność na jakiś czas, a za około tydzien znowu będę ciężko dźwigał. Przedewszystkim trzeba szokować miesień pod różnym [...]

[...] 2 dni na to samo pytanie, poziom ekscytacji pomoca spada ;) "skoro tak,to trening ktory sobie rozpisalem moze byc? niestety-nie. " Zgadzam sie. "twoim podstawowym celem w tym poczatkowym okresie powinno byc przede wszystkim wyrobienie prawidlowych nawykow ,czyli: - opanowanie prawidlowej formy wykonywania podstawowych [...]

[...] wiem od czego - chyba organizm tęskni za pizzą, czekoladą i colą }:-( 2. Przy wiośle dzisiaj i wcześniej przy niektórych ćwiczeniach odczuwałem dzisiaj ból na przedramieniu pod łokciem w części wewnętrznej - ktoś wie co to może być ? Dzięki za odpowiedzi. A teraz lecę się regenerować, czesc! :-)) Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-02-13 [...]

[...] wiem od czego - chyba organizm tęskni za pizzą, czekoladą i colą }:-( 2. Przy wiośle dzisiaj i wcześniej przy niektórych ćwiczeniach odczuwałem dzisiaj ból na przedramieniu pod łokciem w części wewnętrznej - ktoś wie co to może być ? Dzięki za odpowiedzi. A teraz lecę się regenerować, czesc! :-)) imo black wolf dużo lepszy ale w smaku również [...]

[...] wejścia jakby na skrzynie,natomiast hip trust czy glude jakoś nie wychodzą mi w warunkach domowych.Jeśli chodzi o hip trust to nie mam patentu ani nic co mogłabym dać jako podwyższenie pod talerze,a glude powoduje,że bolą mnie kości biodrowe bo jakoś poduszka się nie sprawdza.Może macie jakieś sposoby,bo jednak zależałoby mi żeby coś z tych [...]

[...] przez miesiąć, cofając się o 2 miesiące na skutek zniszczenia organizmu. Korzystając z pieknej pogody, postanowiłem dziś przebiec kawałek - ot, żeby sprawdzić jaka forma. Spodziewałem się fatalnej i nie rozczarowałem się. W czasie przetrenowania leciało w dół, potem pauza, odpoczynek, potem prawie 8 kg więcej do dźwigania i lekka zmiana profilu [...]

[...] tego jest korzystne z punktu widzenia treningu? Nawet jak nie jest - i tak będę przełamywał, bo to jest całkiem przyjemne :D Zauważyłem, że nawet przyspieszyłem pod koniec na tym samym tętnie, dziwna sprawa. Cały trening poświęcałem na naukę oddechu, zgodnie z rytmem uderzeń lewej nogi - wdech, wdech, wydech, wydech. Głębokie oddechy [...]

[...] zmieniło się po zabiegu nastawiania przegrody). No ale uznałem że najwyższy czas przestać pieścić się z organizmem. Wybiegłem do lasu, wbiegam na górkę - tragedia, wszystko pod drzewami pokryte warstwą rozciapkanego błotośniegu. Zawróciłem na moją bieżnię za oknem, spróbowałem pobiec trochę szybszych akcentów - brr... jakby mnie coś do ziemi [...]

[...] rano... Dziś znowu leciutkie wybieganie, ten sam dystans co zawsze - niecałe 6 km, w jedną stronę tempo 5'52'' na tętnie ~148 (nie dawało rady trzymać tętna z niewyspania), pod sam koniec złapał mnie ostry deszcz i wracałem dość szybkim biegiem - wyszło 4'28'' przy tętnie około 165. Właśnie takie tętno mam zaplanowane na pierwsze biegi na 10 km, [...]

[...] ortostatyczny rano doskonały (17), w związku z czym pozwoliłem sobie na mocniejszy akcent, ale bez przesady - dalej boję się tych bakterii, które ścięły całą rodzinę. Dobieg pod las, 12 minut w tempie 5'40'', w lesie - ganianie po górkach, starając się trzymać w miarę wysokie tempo, powrót - podobnie, na wyższych obrotach. W domu 2x50 przysiadów. [...]

[...] często siedzę po nocach przed kompem, w efekcie po jakimś czasie orientuję się, ze kładę się spać o 10 rano a wstaję po 18tej. Potem badania - to, czego się spodziewałem, organizm dalej zawalony żelazem po samą szyję, ale nie aż tak tragicznie jak ostatnio - w zasadzie prawie wszystkie wskaźniki są już w normie. Tyle, że dalej [...]

Po oddaniu krwi i treningu dzień po - organizm się w końcu poddał temu bakcylowi, który cały dom wyciął. I tyle z mojego "ohoho, ale mam mocną odporność!". No nic, odchorowałem, odsmarkałem, wczoraj luźne 6 km (szybkość spadła o kilkanaście sekund / km), dziś już solidny trening - oby nie za szybko po chorobie. Podbieg do lasu, kółeczko [...]

[...] A czasami nawet porządny dil ma wy***kę i nawet nie wie, i dlatego właśnie te PH jest wcale nie głupim wyborem, coś jakby pośrodku, ale przynajmniej jest tam co producent podaje i w dawkach takich jak producent podaje. CEL jest dobrą firmą, o reszcie nie mam zdania, ale trochę jest informacji, że niektóre firmy wałują X-pomp, ja próbowałem [...]

Ok więc na początku napaliłem się na jakiś "stały" zestaw jak np: Zestaw Ale z tego co czytam to raczej kiepski pomysł ze względu na słabe możliwości dopasowania pod swoje wymiary. Do tego możliwość poskładania sprzętu po treningu oszczędza jednak trochę miejsca. Więc wstępnie skompletowałem coś takiego: Ławeczki: Ławeczka Czy warto dopłacać do [...]

Do identify1 Co do płotków to są w miarę stabilne tzn. część przez którą przechodzisz wykonana z drewna , a podparta na metalowych nóżkach. Czy można podpierać noga i rękoma nie wiem raczej nie. Ale jak podniesiesz wysoko nogę to możesz spokojnie przejść ( np bokiem stanąć podnieść nogę jedną przełożyć, a później drugą tak samo). Co do manekina [...]

nie doping ale farmakologiczna substancja na recepte pod co bys to przypiol jak nei pod doping 10 ml na czczo przed sniadaneim i apetyt na caly dzien murowany gdyby nie kopalo jak trzeba po tygodniu to wez 15 ml niektorzy wala 30 ml ale po co ladowac az tyle jak 10 moze czesac

[...] contento solo se vedo vincere il Milan forza lotta con il cuore vinceremo il tricolore... Kiedy na w powietrzu trzepoczą flagi i zaczyna słychać bębny ze strony Curva Sud podnosi się jeden głos naprzód Milan, wygraj znów dla ultras jestem zadowolony, tylko wtedy gdy widzę zwycięski Milan naprzód, walcz z sercem zdobędziemy mistrzostwo... [...]

[...] sterów w Milanie przez Silvio Berlusconiego, był Adriano Galliani. Wiceprezydent Milanu wypowiedział się na wiele tematów, m.in. określił więzi łączące go z klubem i podkreślił wielką rolę jaką odgrywa w klubie Berlusconi. Na koniec zdradził przepis na sukces Milanu. ”Cudowne uczucia, emocje, które w pełni przeżyć mógł tylko [...]